AF6ELFEBAAAAnTYGawMA_vkflWF7azmzvC8o7vldD7nJVB0AAAAAAAAAAABWdmke2J9GiDY48HTJLVlRJ_x8kQ==
Владимирская обл. Собинский р-н, с. Заречное, сельский Дом культуры, СОВЕТ ВЕТЕРАНОВ Копнинского МО

ОЗДОРОВЛЕНИЕ

 
ОЗДОРОВЛЕНИЕ

Добрый день! Если Вы хотите оздоровиться, но у Вас нет времени  и возможности проводить время в спортзале, то Вам - сюда. 

Заходите, читайте, пользуйтесь. Если у Вас есть интересные ссылки - добавляйте.

Хотелось бы, конечно, услышать от Вас о результатах занятий.


 

Твист терапия для снятия головной боли и нормализации артериального давления. (сайт "Академия улыбки")

Если у Вас болит голова или "скачет" артериальное давление,с улыбкой проделайте следующие действия:

1) Примите удобное положение сидя. Расслабьтесь. Улыбнитесь.

2) Медленно и плавно поверните голову сначала влево, затем - вправо, определяя, в какую сторону поворот дается приятнее и легче. Запомните наиболее комфортное направление поворота.

3) Медленно и плавно наклоняйте голову последовательно назад, вперед, влево и вправо. Заметьте, в какую сторону ее наклонять более удобно. Если наиболее комфортное положение не найдено, проверьте реакцию на наклоны в промежуточных направлениях: лево-заднем, право-заднем, лево-переднем и право-переднем. Запомните самое комфортное положение наклона.

4) Выполните наклон головы в направлении, найденном в п.3) и в этом положении медленно и плавно поверните голову в направлении, определенном в п.2). Убедитесь, что это лечебное скручивающее положение не вызывает дискомфорта.

5) Зафиксируйте лечебное скручивающее положение на 30 секунд, расслабив мышцы шеи. Для этого можно подпереть голову рукой или облокотиться на спинку кресла.

6) Медленно и плавно верните голову в исходное положение. Сделайте вдох, мысленно направляя поток улыбок в область головы. На выдохе удалите из нее все болезненные факторы. Проделайте четыре таких вдоха и выдоха.

7) Если интенсивность головной боли уменьшилась и улучшилось общее самочувствие, повторите то же самое движение с задержкой сначала на одну минуту, затем - на две минуты.

8) Если не удалось найти самого комфортного положения сгибания и направления скручивания, с помощью медленных и плавных круговых движений головой найдите положение, вызывающее самые неприятные болезненные ощущения в области шеи. Немедленно переведите голову в противоположное положение. Убедитесь, что оно комфортно и задержитесь в нем на 30 секунд, расслабив мышцы шеи. Далее - как описано в п.6) и 7).

9) При применении правильно подобранного движения улучшение самочувствия наступает немедленно. Если Вам не удалось достичь удовлетворительного результата, повторите весь процесс снова, начиная с п.1).

Статья взята с сайта "АКАДЕМИЯ УЛЫБКИ"

Ссылка: http://www.smileacademy.ru

Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!&digits=5" alt="Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!" border=0 width="45" height="11">

Есть вопрос или комментарий?..


Ваше имя Электронная почта
Получать почтовые уведомления об ответах:




Вернуться в раздел ОЗДОРОВЛЕНИЕ

Соседние подразделы:
ДУХОВНЫЕ ПЕСНИ
Сад духовный мой, как запущен ты! Из-за сорных трав не растут цветы. Спит моя душа крепким сном давно Не радит она о пути святом. Пробудись, душа! Посмотри кругом!...
Осеннее настроение.
Вы были перенаправлены на мобильную версию. Ссылка на полную версию находится внизу сайта.
ДУХОВНЫЕ ПЕСНИСад духовный мой, как запущен ты! Из-за сорных трав не растут цветы. Спит моя душа крепким сном давно Не радит она о пути святом. Пробудись, душа! Посмотри кругом!...

Открыть раздел ДУХОВНЫЕ ПЕСНИ
ОЗДОРОВЛЕНИЕДобрый день! Если Вы хотите оздоровиться, но у Вас нет времени и возможности проводить время в спортзале, то Вам - сюда. Заходите, читайте, пользуйтесь....
Открыть раздел ОЗДОРОВЛЕНИЕ
Наше село.ВСЕ О НАШЕМ СЕЛЕ. ПРИГЛАШАЮ ВАС ПОУЧАСТВОВАТЬ В ОСВЕЩЕНИИ ЖИЗНИ СЕЛА: О НАШИХ ДОСТИЖЕНИЯХ И ОГОРЧЕНИЯХ, О ПРАЗДНИКАХ. ПИШИТЕ, СОВЕТУЙТЕ, ПРЕДЛАГАЙТЕ, ЧТОБЫ ВСЕМ БЫЛО ИНТЕРЕСНО!...
Открыть раздел Наше село.
НАШ ХРАМ.В соответствии с указом правящего архиерея митрополита Владимирского и Суздальского Евлогия в Богоявленский храм села Заречное назначен новый настоятель и председатель приходского...
Открыть раздел НАШ ХРАМ.
ПНИ.На территории нашего Копниского МО находится Психоневрологический интернат (ПНИ). Кажется, что там интересного? Люди больные, живут, лечатся, посещают иногда свой родной дом и семью....
Открыть раздел ПНИ.
ФОТОАЛЬБОМЫ.ВСЕ О СЕЛЕ И ЕГО ОКРЕСТНОСТЯХ. В этом разделе Вы сможете посмотреть фотографии села и окрестностей, сделанные нашими жителями. Если захотите добавить свои - мы будем совсем не против....

Открыть раздел ФОТОАЛЬБОМЫ.
Спортивная жизньПомимо работы и домашних дел в нашей жизни находится место и для занятий спортом. Чаще и больше занимается молодежь, но и старшее поколение старается не отставать....
Открыть раздел Спортивная жизнь
МУЗЫКАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ.Не хотела я включать сюда музыкальный раздел, так как у каждого свои вкусы. Но вот нашла ЭТО, и не смогла удержаться. Послушайте....
Открыть раздел МУЗЫКАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ.
ГОСТЕВАЯОставьте запись в нашей гостевой книге - мы будем искренне рады!...
Открыть раздел ГОСТЕВАЯ
КонтактыКАК НАС НАЙТИ. КАК НАМ ПОЗВОНИТЬ. КАК НАМ НАПИСАТЬ. Здесь Вы найдете контактные данные владельцев сайта и админстрации Копнинского муниципального округа....

Открыть раздел Контакты
Карта сайтаЗдесь вы можете сориентироваться на нашем сайте....
Открыть раздел Карта сайта